Авторизируйтесь,
чтобы продолжить
Некоторые функции доступны только зарегистрированным пользователям
Неправильный логин или пароль

из альбома Общее, автор drozdikus
23.06.2020
00Оценка +1 0  -1 0HTML-код00:12:0338 Mb

Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18+ ???? https://bit.ly/2YkiHny Пройдите тест и определите, на какой стадии восстановления после родов Вы находитесь!

Торчит живот после родов, как убрать торчащий живот: что делать, как помочь себе дома без тренажерных залов? Сегодня я расскажу вам об этом, смотрите, сейчас на фото Лена и ее результат всего лишь за один месяц. Как вы видите, у нее не было лишнего жира, у нее стройное тело, но животик торчал. Я думаю, вам интересно, как справиться с этой проблемой, что делать, чтобы он, наконец, перестал торчать, чтобы начать носить облегающие платья. И об этом я расскажу и даже покажу сегодня кое-что, кое-какие упражнения.

Добрый день! Меня зовут Роггелин Оксана, я являюсь экспертом по послеродовому восстановлению, я помогаю женщинам делать это безопасно, быстро, без насилия над своим режимом. Но прежде, чем начать восстановление, вам обязательно нужно знать, на какой стадии восстановления после родов вы находитесь. Для этого пройдите тест, в описании под видео есть ссылка, пройдите этот тест и узнайте, что вам можно делать, а что ни в коем случае еще нельзя. Сегодняшнюю практику нельзя делать на первой стадии восстановления, а при второй и третьей можно. Итак, я расскажу сначала три основных этапа, которые проходила Лена, вы видели ее фото в начале видео.

Как убрать торчащий живот? Первое – мы поработали с питанием, потому что вздутия вызывают торчащий живот, то есть одна из главных причин вот этих торчащих животиков наших, особенно после родов, это вздутие. Как убрать торчащий живот? Второе – мы работали, как вы думаете, вам может показаться это странным, может показаться, что нет, причем здесь вообще это – с опущением внутренних органов. Особенно если вы рожали не первый раз, а уже второй или третий, внутренние органы, органы малого таза опускаются вниз и, конечно же, ни в коем случае нельзя качать пресс. Представляете, вы будете еще больше их туда придавливать, поэтому мы работали с этим, специальными остеопатическими техниками поднимали органы вверх. И третье, сегодня как раз покажу технику для работы с этой причиной, как ее устранить.Как убрать торчащий живот? Третья причина торчащего животика – это слабость мышц, слабость поперечной мышцы, слабость косых мышц, то есть отсутствие корсета, который должен, в общем-то, держать наш животик. И мы с этим работали с помощью специальных упражнений, лучше йоги в этом смысле нет ничего. Какие упражнения нужно делать? Дыхательные упражнения и упражнения, укрепляющие эти мышцы, сегодня покажу скрутки. Скрутки на самом деле очень помогают справиться с торчащим животиком, если делать их правильно, если делать неправильно, вы можете заработать диастаз, увеличить свой диастаз, поэтому слушайте меня внимательно.

01:38 Первый этап - питание

01:51 Второй этап - работаем с опущением органов

02:31 Третий этап - работаем с мышцами

04:02 Начинаем практику

10:59 Что нельзя делать

? Подробнее смотрите в видео: Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18+?? https://youtu.be/FTt_Erws34k

???? Другие полезные видео на моем канале:

1. Чем помогает йога? Как я исцелила себя без врачей с помощью йоги. Оксана Роггелин. 18+ ?? https://youtu.be/bkx203NYxRo

2. Как избавиться от ушек на бедрах в домашних условиях? Проверенные упражнения от ушек на бедрах 18+ ?? https://youtu.be/RGMW_IISKE8

3. Детокс Йога. Упражнения для похудения и стимулирования пищеварения. Дыхательная практика йогов. 18+?? https://youtu.be/X9baO80Tbqo

#торчащийживот #какубратьживот #животпослеродов #убратьторчащийживот #плоскийживот #йогадляживота #йогадома #ОксанаРоггелин

Пожаловаться :(

Мы Вконтакте

Сообщение системы