Авторизируйтесь,
чтобы продолжить
Некоторые функции доступны только зарегистрированным пользователям
Неправильный логин или пароль
/ /
Диастаз после родов I Какие упражнения можно делать? Легкая йога после родов при диастазе 12+

Диастаз после родов I Какие упражнения можно делать? Легкая йога после родов при диастазе 12+

из альбома Общее, автор drozdikus
17.05.2020
100Оценка +1 0  -1 0HTML-код00:20:0551 Mb

Диастаз после родов I Какие упражнения можно делать? Легкая йога после родов при диастазе 12+ ????????https://bit.ly/2WATzbn Пройдите тест и определите, на какой стадии восстановления после родов Вы находитесь!

Добрый день! Меня зовут Оксана Роггелин, я являюсь инструктором йоги, и помогаю женщинам восстановиться после родов быстро и безопасно. Сама я являюсь мамой двоих малышей, поэтому знаю все – все нюансы. Диастаз после родов какие упражнения? Скорее всего, если вас заинтересовало видео про диастаз, то вы мама, и для начала я бы вам посоветовала пройти тест, действительно ли у вас есть диастаз. Вы это можете сделать в описании под видео, там есть ссылка на моем сайте, во-первых, вы узнаете, на какой стадии восстановления после родов вы находитесь, и также вы узнаете, действительно у вас есть диастаз или нет. Поэтому переходите прямо сейчас по ссылочке, и затем возвращайтесь к видео, мы будем выполнять практику, которую можно делать при диастазе. Я немного сейчас напомню, что такое диастаз – это расхождение прямых мышц живота, в конце расскажу подробнее, для начала давайте все-таки сделаем практику. Диастаз после родов, какие упражнения нельзя? Напомню, что нам нельзя качать пресс, нельзя стоять в планках, глубоко делать вакуум тоже не нужно, также не стоит делать глубокие прогибы, потому что мышцы и так перерастянуты, и мы будем растягивать и увеличивать диастаз. Давайте прямо, как всегда сядем, настроимся, сделаем приветствие Солнцу, но с определенными нюансами, вы их почувствуете, не будем стоять в планках, не будем делать «собака мордой вверх», будем делать только то, что нам можно. Йога на самом деле – это самое – самое полезное, что может быть для мам, для женщин после родов. Потому что здесь и дыхание, здесь и укрепление, здесь и вытяжение, и расслабление. И это не просто безопасно, а это полезно. Диастаз после родов, какие упражнения можно делать? Итак, мы начинаем с настроя, как всегда.

01:36 Начинаем легкую йога практику.

05:35 Упражнения на коленях

10:49 Выполняем легкую скрутку

12:59 Делаем упражнения на боку

17:35 Простая поза йоги для небольшого вытяжения

? Подробнее смотрите в видео: Диастаз после родов I Какие упражнения можно делать? Легкая йога после родов при диастазе 12+ ?? https://youtu.be/OH5W0Ep3lcU

???? Другие полезные видео на моем канале:

1. ПРОСТАЯ ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?Комплекс хатха йоги для женщин.12+ ?? https://youtu.be/ZtA8uWjgUkc

2. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ОТЗЫВ Любы Солтис на марафон Оксаны Роггелин "Стройная женственность" ?? https://youtu.be/7jHFgohFk3k

3. Худеем дома ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН! Можно делать после родов при диастазе! 12+ ?? https://youtu.be/PxkD13a0Nys

#диастазпослеродов #диастаз #упражненияпридиастазе #йогапридиастазе #йога #йогапослеродов #легкаяйога #йогадома #йогароггелин #ОксанаРоггелин

Пожаловаться :(

Видео дня


Мы Вконтакте

Сообщение системы