Ученые из Лондонского университетского колледжа провели исследование, которое показало, что слишком длительный и слишком короткий, сон может преждевременно состарить мозг уже в течение семи лет. Было установлено, что люди среднего возраста, которым приходилось спать менее 6 часов в день на протяжении пяти лет, показывали более низкие результаты в тестах на проверку словарного запаса и логического мышления. Те же, чей ежедневный сон превышал 8 часов, также проявили признаки ускоренного снижения познавательных способностей.
Однако опыты показали, что женщины, которые спали по 7 часов в день, проявили себя во время тестов лучше всех, как и мужчины, спавшие от 6 до 8 часов в день. Ученые считают, что ухудшение функций мозга, произошедшее из-за слишком длительного или короткого сна, можно сравнить с преждевременным старением на 4-7 лет.
Как вставить код на сайт?
