Телеканал Хабаровск. Альфия Галиханова: как пережить самоизоляцию и не сойти с ума

Говорят, обычно на третьей неделе в монотонной ситуации начинается психологическое выгорание.

• Как оно выглядит и почему возникает?

• Что вообще происходит с человеком и его психикой в режиме самоизоляции?

• С чем это можно сравнить?

• Чего ни в коем случае нельзя делать в режиме самоизоляции?

Также поговорим

про отношения:

• Может ли самоизоляция разрушить отношения?

• Возможен ли роста разводов после периода самоизоляции?

про детей:

• Как быть с круглосуточным внимаем детей?

• Меняются ли в таких обстоятельствах содержание и форма семейных конфликтов?

• Как из них выходить?

про одиночество:

• Что можно сказать про тех, кто живёт в одиночестве?

• Как не одичать?

про работу на удалёнке:

• Зачем психологи советуют тем, кто работает удалённо, не лежать с ноутбуком в постели, а организовывать рабочее место и переодеваться из пижамы в деловую одежду?

• Как не впасть в депрессию из-за того, что остался без привычной работы?

про панику:

• Многие люди впадают в панику и беспокойство, начинают находить у себя признаки болезни. Что с этим делать и как бороться со страхом?

• Как бороться с гиперконтролем, который одолевает одного из членов семьи?

Всё это обсудим с врачом-психотерапевтом, психиатром, наркологом, гипнотерапевтом Альфиёй Галихановой.