Mikko Salo: Death by Clean and Jerk

Тренировка Микко (чемпиона кроссфит-игр 2009) в тот день:

- 7-8 x 1 Power Clean and Jerk; max 127.5kg, 5 or 6 of those reps at 125kg

- 3 x 1 Power Clean and 3 Jerks; 120kgs

на видео показан только последний подход в силовой части

затем меткон - 1 С&J в первую минуту, 2 во вторую, три в третью и тд. Вес 60кг

Микко сделал 14 минут.

----------

Кроссфит в России www.crossfit.ru

Группа, посвящённая кроссфиту в контакте http://vkontakte.ru/club1507126

Что такое кроссфит? http://vkontakte.ru/pages.php?id=3467932