Упражнения для расслабления мышц поясницы, ягодиц, бедер! Йога для поясницы в домашних условиях 18+

Упражнения для расслабления мышц поясницы, ягодиц, бедер! Йога для поясницы в домашних условиях 18+ ???? https://bit.ly/3gTgLtk Получите ПЛАН оздоровления спины с помощью правильных упражнений.

Расслабление поясницы, ягодиц и бедер. Вы наверняка от меня ожидаете сейчас получить комплекс на растяжку, но это не так, потому что качественное расслабление возможно лишь через здоровое напряжение. И в начале у нас будет активная практика, поэтому приготовьтесь.

Меня зовут Реггелин Оксана, я являюсь экспертом по исцеляющей йоге, обязательно подпишитесь на мой канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео. В нем я расскажу, как я сама себе помогла, сама себя исцелила с помощью йоги от боли в спине, от скованности в теле. Если вы тоже иногда испытываете скованность или хотите всегда ощущать легкость, но не знаете, как же это сделать, как для себя построить правильный план занятий, то прямо сейчас переходите по ссылке под видео и получайте план занятий от меня. С помощью него вы поймете, какие упражнения нужно сделать, в какое время, в какой последовательности, чтобы всегда ощущать легкость в теле, чтобы никогда не обращаться к врачам, к остеопатам, к массажистам. Ведь я уверена, вы согласны, что истинное здоровье и истинно здоровое тело, оно возможно лишь, когда мы ведем правильный образ жизни, регулярно занимаемся всего лишь двадцать минут в день, правильно питаемся. И невозможно одним, или двумя, или даже десятью сеансами массажа построить красивое здоровое тело. А сегодня у нас расслабление – расслабление через напряжение, как я уже сказала, это основа глубокого расслабления, именно сегодня вы почувствуете, как никогда, как ваши мышцы будут расслабляться, как будто бы таять после активной нагрузки. Мы садимся удобно и настраиваемся на практику, я уже сама в предвкушении, потому что очень много сейчас мы все проводим времени сидя или стоя в статичном положении. И, конечно же, если вы с этого положения начнете пытаться растянуться, ничего не выйдет, ваше тело просто не позволит вам это сделать. Поэтому сначала немножечко практики активной, укрепляющей, разогревающей, и только потом будет глубокое расслабление. Упражнения для расслабления мышц поясницы.

02:48 Начинаем упражнения для расслабления мышц поясницы с настроя

05:54 Упражнения на четвереньках "кошка-корова"

14:24 Упражнение для бедер "бабочка"

21:25 Наклоны с вытянутыми руками

26:47 Полное расслабление тела

? Подробнее смотрите в видео: Упражнения для расслабления мышц поясницы, ягодиц, бедер! Йога для поясницы в домашних условиях 18+?? https://youtu.be/ItYA9PIC3ig

???? Другие полезные видео на моем канале:

1.Боль под лопаткой? Как избавиться от межреберной невралгии? Йога при межреберной невралгии.12+ ?? https://youtu.be/IQ6XxXU9c0k

2. Диастаз после родов что можно и что нельзя? Упражнение для закрытия диастаза. ?? https://youtu.be/LP2ywZxHFsw

3. Фит йога для мамы с детьми. Упражнения с фитболом. Интересные занятия на карантине дома. 6 + ??https://youtu.be/hRr52kDmKys

#расслаблениепоясницы #расслаблениеягодиц #расслаблениебедер #упражнениедляпоясницы #йогадляпоясницы #йогадома #ЙогаРоггелин