ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ГИБКОЙ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 18+

ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ГИБКОЙ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 18+

???????? https://bit.ly/3aCnOSZ Запишитесь на онлайн-курс растяжки ""OP_STRETCHING 2.0"" ????

???????? https://bit.ly/2VXWvx5 Запишитесь на марафон детокс-прокача ""OP_SAHAR'90"" ????

Друзья, привет! В этом видео я хочу вам дать шесть своих любимых упражнений для спины и для того, чтобы спина не ныла, чтобы спина не беспокоила, и вы забыли про то, что в спине может быть какой-то дискомфорт. Я уже более трех лет работаю с девчонками онлайн по растяжке, по прокачу, и знаю такую фразу, что «У меня ноет спина, у меня болит спина, я засиделась, я заработалась, либо дома с ребенком». Нагрузка на спину идет всегда, поэтому попробуйте эти шесть упражнений для спины делать ежедневно, и поверьте, у вас жизнь будет лучше, вы будете себя лучше чувствовать после того, как дадите вот такую нагрузку – расслабление на мышцы спины. Да, растяжка и работа на мышцы – она так волшебно действует на наше тело, что всегда мне мои все девчонки пишут, что спина перестала болеть, спина перестала испытывать эти чувства дискомфорта. Я думаю, я вам помогу.

1:39 Упражнение для спины 1. Вытяжка рук на диване

2:46 Упражнение для спины 2. Глубокая вытяжка

3:45 Упражнение для спины 3. Работа на прогиб плечей

6:22 Упражнение для спины 4. Работа на полу

8:02 Упражнение для спины 5. Скручивание и прогиб

9:37 Упражнение для спины 6. Скручивание и укрепление

??Смотрите подробнее в видео: ""ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ГИБКОЙ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 18+"" https://youtu.be/d8RBt4C9D1Y

???? Полезные видео на моём канале:

1. ЭФФЕКТИВНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА. Как начать тренироваться дома? 18+ https://youtu.be/IjpVBlRJv1w

2. Как дышать при растяжке /что Дыхание даёт мышцам

https://youtu.be/sMXUCD3A_vs

3. Онлайн растяжка тренировка на растяжку

https://youtu.be/DcFlFh_sKi8

?? Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/polkanovaolesya/

#УпражненияДляСпины #УкреплениеСпины #ОлесяПолканова #РастяжкаДляНачинающих #СтретчингДляНачинающих #СтретчингДома #ОнлайнШколаРастяжки #ТренировкаДома