ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ что делать? Психосоматика и профессиональное выгорание

" ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ что делать? Психосоматика и профессиональное выгорание 18+

???????? https://bitly.su/67vfqvORj2Y Медитация "Раскрытие своего потенциала"

???????? https://bitly.su/67vfqvORj2Y1 ПРОГРАММА MENTOR.KEY

Сегодня мы разберем один из самых частых вопросов про эмоциональное выгорание, и как же не допустить этого состояния. И когда наступило эмоциональное выгорание что делать?

00:00 Эмоциональное выгорание – это сообщение от вашего тела – SOS, и ваше тело хочет вам передать важный messenger. В такие моменты важно только научиться понимать язык своего тела.

Каждый человек, наверное, встречался с ощущением эмоционального истощения. И бывает даже так, что опускаются руки, и идет отвращение к своей деятельности.

01:01 Эмоциональное выгорание - что делать? Первое, что вам важно понимать, многие думают, что эмоциональное выгорание – это, когда не осталось эмоций, но на самом деле, это прямо противоположное состояние, когда у человека слишком много эмоций, и в данном случае человек просто не справляется с ними. В такие моменты важно взять паузу, и любыми способами постараться выйти из данной ситуации. В данном случае вам могут помочь медитации, йога, прогулка на свежем воздухе и, конечно же, психотерапия в этот момент – это самый лучший способ.

02:00 Второе, что вам важно знать про эмоциональное выгорание, прежде всего, эмоции – это психическая реакция, и она связана с различными системами: эндокринной, нервной, пищеварительной и выделительной. И чрезмерность сильно проживаемой эмоции, сопереживания, становится стрессами, которые утомляют, истощают и угнетают организм. Лучшая профилактика данного состояния – каждый вечер сбрасывать с себя тяжесть накопившихся эмоций.

03:08 Третий момент на тему эмоциональное выгорание - что делать? Эмоциональное выгорание – это некий адаптационный процесс, и ваша интуиция хочет вас обезопасить, пытаясь выключить ваши сопереживания через безразличие и эмоциональную тупость, чтобы вы не принимали все близко к сердцу, и выработать некий иммунитет на происходящее. И здесь есть важный ключ в данном сообщении – на самом деле вам важно научиться здоровому восприятию и помощи к людям. Ведь ни для кого не секрет, что эмоциональному истощению больше подвержены, чья карьера связана со спасением жизни людей и с постоянным общением с людьми.

03:59 Эмоциональное выгорание на работе. Важно понимать три состояния, где нужно понять разницу при оказании помощи людям.

Итак, три состояния – жалость, сострадание и милосердие.

Жалость – это, когда вы с головой покупаете историю клиента и думаете, что его ситуация абсолютно безвыходная. Здесь важно вспомнить, что каждый человек создает свою жизнь сам.

Сострадание, в этот момент вы словно хотите сопереживать, то есть это вот состояние, когда: «Я настолько тебя сильно понимаю, и для того, чтобы понять человека, мне нужно словно оказаться на его месте, на его шкуре». Но в данном случае нет необходимости, чтобы понимать человека, ставить себя на его место.

И милосердие – это самая здоровая позиция, это такое состояние, когда вы понимаете, что вам говорит ваш собеседник. Но при этом ваша энергия – это ваша, а его энергия – это его, и она остается с ним. Да, я понимаю, что происходит в моей жизни, но также я понимаю, что эту жизнь ты создаешь сам, а значит, ты можешь ее исправить.

???? Подробнее смотрите в видео: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ что делать? Психосоматика и профессиональное выгорание 18+ https://youtu.be/67vfqvORj2Y

????Смотрите другие полезные видео на моем канале:

??Утренняя медитация https://youtu.be/ES4LEFQZyPI

?? Как побороть лень и усталость? 7 причин почему лень все делать https://youtu.be/DqVIk3Hd5f0

??Вечерняя медитация https://youtu.be/6WQM0NV0rCk

#МиляКагарманова #ПсихотерапевтМиляКагарманова #Психосоматика #ЭмоциональноеВыгорание #Эмоции #ПрофессиональноеВыгорание #ВыгораниенаРаботе #ЭмоциональноеВыгораниеНаРаботе #Усталость #Медитации

---

Я в инстаграм:

http://instagram.com/milyakagarmanova/