???? Магний – польза для организма. Лучшие препараты магния при его дефиците

???? Магний – польза для организма. Лучшие препараты магния при его дефиците 18+

???????? https://bitly.su/AKFy Скачайте подарок-гайд «КАК В 45 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30?»

???????? https://bitly.su/Nl0t Бесплатная онлайн-лекция ""5 ошибок в лечении гипотиреоза""

ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ В АПТЕКЕ:

• Магне В6 форте

• Магнелис В6 форте

• Магнесол

• Диаспорал

ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ НА IHERB.COM

Наружные формы магния:

• Магниевые хлопья для ванн https://iherb.co/5r2es9F

• Магниевый спрей https://iherb.co/MUiKSAR

• Магниевое масло https://iherb.co/pAkdfGG

Для применения внутрь:

Магний цитрат

https://iherb.co/HWAWW22

https://iherb.co/Qmmjwte

https://iherb.co/YPKMgw2

Магний малат

https://iherb.co/gn3FY5V

https://iherb.co/wVwkxfC

https://iherb.co/ctdtM4K

Магний глицинат (хелат)

https://iherb.co/jhwnasb

https://iherb.co/EpFDgXW

https://iherb.co/eG9zkUb

Магний таурат

https://iherb.co/kEE1fZQ

https://iherb.co/co2XGPb

https://iherb.co/iXp582u

Магний L-треонат

https://iherb.co/QjyH31L

https://iherb.co/NQDMMuw

https://iherb.co/ooq9fr5

MAGNIFIQUE – что значит с французского великолепный. Именно от этого слова получил свое название элемент периодической таблицы Менделеева – МАГНИЙ. По содержанию в организме он занимает четвертое место после натрия, калия и кальция. И его все время не хватает современному человеку. Досмотрите это видео до конца, и вы узнаете нужен ли вам дополнительный магний, как его восполнить и какие нюансы в использовании.

00:00 Магний - польза для организма и катализатор более чем трехста биохимических реакций, при его нехватке все реакции замедляются и у человека начинаются проблемы со здоровьем. К сожалению, точных лабораторных тестов для выявления дефицита не существует.

01:00 Дефицит магния – симптомы.

Существует специальные опросники на выявление дефицита магния, которые можно найти в интернете.

1:35 Если вы обнаружили дефицит магния и хотите заняться его восполнением. Откуда же брать магний?

Есть четыре источника магния: еда, вода, добавки и средства для наружного применения.

В каких продуктах много магния?

2:12 Пшеничные отруби не самый полезный продукт, поскольку содержат глютен и могут травмировать нежную слизистую кишечника. А орехи и семена имеют большой калораж.

Магний – польза для организма для сохранения молодости и красоты.

3:23 Обычная вода из-под крана не имеет значимого количества магния. Для этого есть специальные минеральные воды, обогащенные магнием. Вода это не основной, а дополнительный источник магния.

4:05 Когда имеются явные признаки дефицита магния, то требуются препараты магния, которые могут быть для внутреннего и наружного применения.

4:34 Какой магний лучше усваивается и какой магний выбрать?

Есть разные формы магния и не все они одинаково эффективны.

5:00 Цитрат магния самая популярная, доступная и эффективная форма. Основной особенностью этой формы является стимуляция работы желчного пузыря, перистальтики кишечника и послабляющий эффект.

5:30 Малат магния широко используется спортсменами для повышения энергии и выносливости. Не оказывает слабительного эффекта, как цитратная форма.

5:54 Глицинат или хелат магния – это связь магния и двух молекул глицина. Не вызывает слабительного эффекта и подходит людям с хронической усталостью.

6:11 Таурат магния часто используется при метаболическом синдроме и диабете. Не оказывает слабительного эффекта

6:37 Треонат магния – моя самая любимая форма магния из-за выраженного влияния на работу головного мозга, потому что умеет хорошо проникать через гематоэнцефалический барьер. Такая форма не обладает слабительных эффектом. Принимать рекомендую утром. Единственный недостаток – это его цена.

7:17 Магний польза для организма и его нюансы

Поскольку магний способствует снижению повышенного артериального давления, через расслабление спазмированных сосудов и другие механизмы, то у некоторых людей дозы магния могут снижать давление и вызывать слабость.

8:21 Как сочетать магний и кальций, ведь они мешают всасыванию друг друга. Совсем наоборот. При дефиците магния нарушается усвоения кальция и работы витамина Д, а значит ухудшается ремоделирование кости, накапливаются тяжелые металлы, ухудшается качество связочного аппарата и повышаются риски остеопороза.

???? Подробнее смотрите в видео:

???? Магний – польза для организма. Лучшие препараты магния при его дефиците 18+

https://youtu.be/NqBfaZ_V9h4

?????Смотрите другие полезные видео на моем канале:

?? Хроническая усталость. 7 лайфхаков как с ней бороться

? https://youtu.be/QF1TtKx0jzk

?? 5 главных причин ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС у женщин

? https://youtu.be/j_zBzEYikak

?? Гипотиреоз и Аутоиммунный Тиреоидит. В чем отличие?

? https://youtu.be/SBmTeYbEftw

????????????????????????????????????????????????????

Мои курсы

https://saxarvnorme.ru/

Добавляйтесь в друзья

https://vk.com/saxarvnorme

https://www.instagram.com/diadoctor_lebedeva/

#Магний #НехваткаМагния #Раздражительность #Судороги #КакойМагнийВыбрать #МагнийВ6 #ДефицитМагния #ДиляраЛебедева #ДиляраЛебедеваЭндокринолог #ГормоныВНорме #ЖенскоеЗдоровье